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睡前吃东西会变胖

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一般的说法·民间传说·轶事

“吃2次宵夜衣服会裂开”(指吃宵夜对身体不太好)、“吃宵夜不能当作是一餐”等说法。

从前似乎不太盛行吃宵夜,但是现在的年轻夫妇即使在半夜1、2点钟,也会在家中做宵夜吃。

在我的患者当中,有位跟我住在同一层公寓的标准单身女性。现在的男女真的那么会消耗热量吗?

医生的角度

现在的肥胖几乎大都是属于单纯性肥胖,是由于摄取过多的热量所引起的结果。摄取很多热量到身体里,然而运动和工作所消耗的热量却远少于吃进肚子里的。如此一来,多余的热量便会以脂肪的形态堆积在人体内。

吃完了三餐然后又吃宵夜,只靠睡觉是无法消耗掉这些热量的,结果吃宵夜变成得到多余的能量。

然而像胃溃疡患者睡觉前喝牛奶之类,一天吃四餐的情形则不在此限。担心会发胖的人最好控制一下宵夜。

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